VIDA EMOCIONALMENTE SAUDÁVEL

Dr. Henry Cloud, psicólogo e autor explica o que acontece com os nossos cérebros diante da crise.

A crise atinge a fundação sobre a qual o ser humano foi criado: relacionamentos! 

Ela também destrói as rotinas nas quais lidamos com a vida, gera em nós a sensação de perda do controle, desenvolve um senso de incompetência e cria em nós uma confusão mental e estresse emocional.

RELACIONAMENTOS

Não fomos feitos para o isolamento, mas para os relacionamentos.

Portanto, recrie os caminhos para manter com constância os relacionamentos com as pessoas que você ama.

ROTINA

Estamos perdendo a noção do dia, da noite, do fim de semana ou feriado. Tudo parece igual. Diante disso, nosso sistema emocional começa a colapsar.

Diante disso, recrie suas rotinas e procure mantê-las, tendo uma agenda do que fazer e quando fazer.

  

ATITUDE DE CONTROLE

A verdade é que nunca tivemos o controle sobre a vida, mas a situação que vivemos evidenciou esse descontrole e abalou nosso sistema emocional.

Aqui a dica é gastar cinco minutos alistando absolutamente tudo que você perdeu o controle e, em seguida, orar a Deus entregando a Ele o controle de tudo aquilo que você nunca teve controle, mas pensava ter.

SENSO DE INCOMPETÊNCIA

A crise tem gerado um senso de incompetência, o qual é grandemente responsável pelo sentimento de depressão.

Atente e persista nos pontos anteriores, em sua rotina e agenda (o que pode e deve). A sensação de competência (cumprimento de tarefas) é fundamental para a manutenção de nossa saúde emocional.

ESTRESSE EMOCIONAL

O que podemos fazer diante da confusão mental e do estresse emocional?

Primeiro, separe um tempo para nomear e processar sua crise. O cérebro precisa que situações e contextos sejam nomeados.

Segundo, revisite sua rotina, ore colocando tudo sob o controle de Deus, persista no equilíbrio emocional, isso vai  reconfigurar sua vida para este novo momento.

O Dr. Henry Cloud é psicólogo clínico com a habilidade singular de conectar-se com os ouvintes. Com base em sua ampla gama de experiências em prática clínica, consultoria de liderança e mídias, ele simplifica as questões da vida e dá conselhos práticos e fáceis de compreender. O seu humor, compaixão e confronto que fazem de sua abordagem à psicologia e à espiritualidade tal sucesso.